Mit kéne tennem, hogy ne hátra érkezzek a szaltóban?

Sziasztok! Az a helyzet hogy az előre szaltót kb. 3 hete gyakorlom, és eddig szerintem jól is megy csak annyi a bibi hogy mindig a hátamra esek (matracon gyakorolom). Az érkezés sosem az igazi, megtudok pördülni a levegőben, de a vége az már nem megy. Mit kéne csinálnom, hogy kb. 1 het múlva teljes legyen a siker? A valaszokat előre köszönöm!😊