Hogyan tudnék hízni ha nagyobb izmokat szeretnék?

Hogyan tudnék kicsit hízni? 16 éves koromba kezdtem el kondizni az előtt fociztam most 17 vagyok pakoltam izmot magamra de nem hízok, sokan mondták jó a genetikám, mert régebb még kevesebbet ettem és úgy is tartottam a formám, én ezzel akarok foglalkozni de nem aza nagyon kigyúrt állat akarok lenni hanem aza nagy izmokkal rendelkező szálkás, csak nem nagyon jön össze az, hogy hízzak, pedig magas sem vagyok hanem alacsony, 170 cm. Inkább esztétikai alakra akarok menni amelyik jól néz ki. Mit tudnék tenni, nem szedtem még semmit soha és proteint sem fogyasztottam. Vegyek proteint ?