Mit gondoltok errol az edzesrol? Bevalhat? (fittebb szeretnek lenni)!
Figyelt kérdés
Minden nap egy 15perces HIIT edzés talan egy heten egy kihagyassal es a futas ugy hogy hetfon nem ,kedden igen
,szerdan nem ,csutortokon igen es hetvegen minden nap(3-4km)
2018. szept. 12. 15:59
1/2 anonim válasza:
Szia. A heti 4 futóedzés szuper. Nem tudom milyen kondiba vagy, de szerintem ne feltétlenül a távot tartsd szem előtt hanem az időt. Pl ha kevésbé van kondid akkor először mondjuk fuss folyamatosan 5 percig majd 1 perc pihi majd megint stb. Vagy fuss folyamatosan 15 percig (+bemelegítés, levezetés) és ha már jól birodalom akkor növelheted az időt. Fontos hogy a bemelegítés és a levezetés nem számít bele a napi edzés időbe, és soha ne maradjanak ki. Remélem tudtam segíteni.
2/2 A kérdező kommentje:
Igen,és köszönöm:)
2018. szept. 14. 17:45
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!