Ha magas intenzitású edzést végzek pl: gyors sprint, négyütemű fekvőtámasz, ugró kötelezés, és elfáradok, korán elfogok tudni aludni?

Ezt ki kell próbálnod... Nekem rögtön utána határozottan segítene, de azért a gondolataim, az előző éjszakai alvásmennyiségem s az, hogy hány órája vagyok ébren, az is keményen benne van. Régen viszont letettem a fejem és aludtam, szinte mindentől függetlenül. Ez sok tényezős dolog. Olyan is van, hogy nagyon álmos az ember, aztán még 6 óra múlva is fent van és akkor már nehezen alszik el.