Hasizom, mellizom, bicepsz. Mivel tudom erősíteni, "izmosítani" ezeket?
Figyelt kérdés
Felülés fekvőtámasz ezek mit segítenek ? Nem sokat ? Étrend mennyiben számít? Vgay mit lehet, mit kell ehhez ennem?2010. jún. 21. 20:29
1/3 anonim válasza:
Hasizom:felülés, hasprés: felteszed a lábad pl. az ágy szélére és úgy csinálsz felülést, felülés úgy, hogy miközben felülsz eldöntöd a törzsed oldalra.
Mellizom: fekvőtámasz, negatív padon, 45 fokos padon, tárogatás.
Bicepsz: súlyzókkal tudsz rá gyúrni.
Az étrend is nagyon fontos, ne egyél műkaját, pl. mekis kaja, vegyél táplálékkiegészítőket, fehérjét, tömegnövelőt. Ennyit tudok segíteni:)
2/3 A kérdező kommentje:
Jó hát táplálék kiegészítőket nem veszek, viszont ilyen műkajákat se eszek mint a mekis cucc, velem az a baj sok szénhidrátot eszek , és gondolkozok mivel kéne helyettesíteni (értsd sok kenyeret eszem ).
2010. jún. 21. 21:02
3/3 anonim válasza:
szerintem lábat is erösits! mert elég szarul néz ki h felsötest fasza! de lábak sehol:S
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!