Tegnap voltam először kondizni, és most izomlázam van. Ma is menjek, vagy inkább ne?

Könnyebb lazító, nyújtó gyakorlatoktól elmúlik.

Minimum enyhül.

Két-három gyúrós nap után egy pihenőnap kell, hogy gyógyuljon a széthajtott rendszer.

Ha nem akarsz teljes testre edzeni, hanem egyből egy osztott programmal kezdesz akkor próbáld meg úgy összeállítani, hogy igény szerint, az egymást követő napjaidon tudj más és más izmokra edzeni anélkül, hogy az izomláz miatt szerencsétlenkednél.

Amit leírtál, annyit tesz, hogy ha ma is elmennél, fókuszálj vállra és hátra.

Mindazonáltal, egymást követően törekedj a két edzésnap betartására. A pihenés legalább annyira fontos, hova tovább...

Izomlázra nem szabad ráedzeni. Legalább megtanulod miért fontos bemelegíteni és nyújtani utána.

Úgyis kb 2 év mire elkészül egy rendes emberi test a vas templomában, nem kell így sűrgetni az elején mert hamar el fog menni a kedv