Ha napi 300 felülést csinálok, tehát regggel 100, délután 100, este 100, azzal milyen eredményt érhetek el 3 hónapon belül?

csak a gerincedet teszed tönkre!

[link]

szép, izmos, kockás hasizmod lesz, de ha nem diétázod le, akkor senki sem fogja látni.

Ugyanis incs helyi zsírégetés. Mozgás során nem a dolgozó testrészről megy le a zsír, hanem egyenletesen, mindenhonnan. Ez annyiból nem igaz, hogy elhízni sem egyenletesen szoktunk, így fogyni sem egyenletesen fogunk. A zsírszövetekben található alfa2-receptorok felelősek, hogy hová rakódjon le a zsír, és ezek felelősek a zsírok mobilizásának gátlásáért. Az alfa2-receptorok egyenlőtlen eloszlása határozza meg, hogy elsőként hová hízzunk, és bizony onnan fogunk utoljára fogyni. Ezt nem tudjuk befolyásolni az adott testrész megmozgatásával. Teljesen fölösleges felüléseket csinálni a fogyás miatt, akkor már inkább menjünk le, és fussunk ahogy csak bírunk, az sokkal több kalóriát éget el.

Semmi, és egyébként is, nem a mennyiség a lényeg, hanem, h éppen bedurranjanak az izmaid, így csak beégnek...

De az előttem szólók jól mondták, amíg zsír van a hasadon, addig nem lesz eredmény, és olyan 12%-os testzsírszázaléknál kezd el definiálódni.