Ha napi 1 órát súlyzoznék akkor lehetek karra izmos?

Röviden, így nem. Hosszabban:

- ez nagyon tág fogalom hogy súlyzózás, mivel sok mindenre lehet használni

- nem mindegy hogy mire mennyit edzel

- nem kell mindennap edzeni, mert akkor pont az fog elmaradni amit vársz, az izomnövekedés (pihenés nélkül az izom nem tud nőni)

- csak a súlyzózástól nem elszel izmos, rendesen kell hozzá enni hogy bevidd a szükséges tápanyagokat az izomépítéshez, és a már említett pihenés is kell

- 1 óra hamar kevés lesz (beleszámolva a bemelegítést és a nyújtást is)

- kell egy kezdetleges edzésterv, ami alapján edzel. Ha csak így-úgy emelgeted a súlyokat épp ahogy eszedbe jut, nem fogsz fejlődni