Mindenfélét olvastam már és nem tudom mit egyek?

1.először is heti 2 trx edzés,az nem elkezdtél sportolni kategória,hanem inkább egy ilyen ne legyél derék meg térdfájós téma.

szóval egy ilyen alap működés megőrzése nagyjából.

2.kicsi szálkás izmos test-ez ennyitől kizárt.

ehhez rendes edzés kellene meg konkrét célhoz illő étrend.

ettől függetlenül a kezdés heti 2vel okés,csak ne ragadj és kényelmesedj ebbe bele.

a következő hónapban emeld 3ra,majd 4re és utána a kajálás mikéntjébe is elmélyedhetsz a kitűzött cél függvényében.

Tudod, arany középút...

Ha koplalsz vagy kevés a fehérje, leesik az a kis izmod is,

ami van.

Ha túl keveset eszel, fogysz.

Ha brutálisan túl sokat eszel, bizonyára zsírosodsz rendesen.

De az edzéshez megfelelő kis kalóriaplusszal és jó étrenddel inkább izom jön s némi zsír, de ha szerencsés vagy, az elhanyagolható lesz számodra, illetve gyorsan leszálkásítasz, ha kell. Ehhez persze megfelelő edzés is kell, sőt megfelelő pihenés is. Nem jön olyan könnyen az izom...