Abszolút zéró mozgás után hogyan kezdjek itthon tornázni?

Nekem pedig gyenge a hasizmom, 20 hasprés mindig megterhelő, egyszer talán majd fejlődik...

20 teljesen jó, csinálj több sorozatot. Fekvőtámaszból pedig nyilván amilyet és amennyit tudsz. Nekem simából egy se megy. Gyalogolni tudok, futni nem, függeszkedni sem. Csinálom, amit bírok, aztán csak lesz valami.

Úgyhogy nem világos, mit kérdezel. Sok gyakorlatnak vannak könnyített változatai, ha nem bírod a rendest, de 20 haspréssel nincs semmi baj, nem kell mindenből rengeteget csinálni, sőt, semmiből sem kell, max. ha állóképességre mész rá. Én inkább le akarom terhelni az izmokat és növelni őket, ha lehet (most szálkásítok, most inkább csak a megtartás a cél).