Hogyan tudok javítani a tartásomon? Borzasztó rossz tartásom volt, előretartott fej, görbe hát, vállak. Lent
Világ életemben összekuporodva aludtam, ahol a nyakam kitoltam előre, a vállam szintén. Alvás közben van olyan póz, ami úgymond "helyes"?
Amióta kondizok és nem számítógépezek annyit sokkal jobb a helyzet, de még mindig nem az igazi. Van emlékeztető hevederem is, amit hordok.
Tudtok olyan nyújtó, illetve erősítő gyakorlatokat nyakra, vállra, hátra amelyek helyretennének?
Nincs időm gyógytornára járni mert egyetemista vagyok, mellette 30 órát dolgozom 1 héten, és hétvégén hazajárok vidékre. Olyanok kellenének, amiket a konditeremben el tudok végezni minden edzésem után.
20F
válasza:Ha tudsz angolul( feltételezem tudsz mert egyetemhez az szükséges)akkor:
https://www.youtube.com/user/JDCav24
Nézz szét ezen a csatornán, van több videó a helyes tartásról
Legtöbb videóhoz van angol felirat ami nagy segítség tud lenni
válasza:Igen azt a videót en is láttam, de őszintén ezt kicsit hülyeségnek tartom, hogy alvásnál is figyelj milyen helyzetben alszol
Szerintem mindenki aludjon úgy ahogy neki kényelmes , hiába fogsz egy elvileg helyes pózban elaludni, ami nehezen fog menni mert lehet kényelmetlen lesz, álmodban úgyis a szokásos alvó pózodba helyezkedsz majd vissza :D
Szerintem a lényeg hogy napközben legyen helyes a tartásod, csinálja különbözö gyakorlatokat a javításra
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!