Mennyi az ajánlott edzésidő HIIT edzés esetén?
Most kezdtem neki de én már negyed óra után durván zihalok, 25 percnél már úgy érzem meghalok. Ez így rendben van? :D hány percet kéne bírni? Mennyi ajánlott egyáltalán?
Illetve hetente hány alkalommal kell csinálnom? Fogyni szeretnék.
176 cm és 84 kg vagyok.
Wow. 86 kilóval végigcsinálsz 25 perc HIIT - et?? Ez igen. Soknk tűnik a tömeged, viszont ez jó eredmény.
Olyan, hogy konkrét HIIT edzés nincs, rengeteg és még annál is több féle van, különböző intenzitás, más pihenés idő. Valahol az a lényeg, hogy megcsináld, valahol az, hogy minél kevesenb idő alatt. Milyen videók alapján edzel? Mindenhol megmondják mennyit és hogy csináld. Ha meg magadnak állítod össze (ami amatőrként nem ajánlott) , amennyit érzel. Meg amennyit más edzban lésvideókban látsz.
Egy átlagos HIIT 15 perc körül van.
Bocsi a sok elírásért. *edzésvideóban látsz.
Amúgy ajánlom Kalya Itinest, írd be a nevét faszbukra, nagyon jó fitneszguru.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!