Szeretnék kockahasat és elhatároztam hogy edzeni fogok rá, de tudom hogy nagyrészt az étrendemtől függ. Ezektől elhízhatok?

Az össz bevitel számít, bár vannak olyan elméletek hogy a szénhidrátot reggel/kora délelőtt érdemes bevinni és este már hanyagolni. Nem tudom ez mennyire tudományosan igazolt. Ha akarok akkor este is azzal lakok jól amivel akarok, úgyse kapok érte semmit ha kínzom magam. Te se görcsölj rá ennyire, nem ez a hivatásod. Amíg belefér a kalóriakeretedbe akkor meg főleg azt eszem amit akarsz. Lehet tésztát és főzeléket is egészségesen és kevésbé hizlalóan elkészíteni, míg szenvicset nagyon sok kalóriával telipakolva. Ha eleg kalóriát égetsz akkor tökmindegy mennyit eszel és mit, amíg a makrók rendben vannak és beleférsz a keretbe