Hogy ne legyek teljesen használhatatlan edzések után?

Most keztünk el sokkal több eszésre járni, és alá is írtam egy szerződést, amivel nem is lenne probléma, de van pl reggeli úszó edzésem, és ilyenkor mikor beérek a suliba már olyan fáradt vagyok hogy nem tudok koncentrálni. A másik az hogy idegileg is teljesen kivagyok mindenen elsírom magam és tanulásra sincs úl sok időm. És ez mind azért mert fàradt vagyok. Szerintetek mit kéne csinálnom? Megpróbáljak minden este korán lefeküdni és a tanulást napközbenre bepréselni valahogy?