SÜRGŐS! Hogyan izmosítsam nagyon gyorsan a vádlim és combom?
Amikor meglátok egy pasit flip flopban elönt az irigység, mert rohadt jól néz ki. Bár nekem is van, de addig nem merem fölvenni, amíg nem lesz szép izmos a lábam, na meg lebarnult. De az izmosságért tennem is kéne, na de mit? Olyan ötletet (edzést, kaját) mondj, aminek tényleg hamar lesz látványa.
20f
válasza:
válasza:Bár nő vagyok, egy tipp, ami nekem bejött. Egyszerű, és nem kell hozzá eszköz:
Terpeszállás, majd leereszkedés, vissza!
Aztán terpesz leereszkedés, 3x-os rúgózás, és vissza!
Végül terpesz, leereszkedés, 5x-ös rugózás, és vissza!
A mennyiséget nem szabom meg! Ahányszor Te bírod! De azért tedd oda magad! Nem megállni azonnal, egy kicsit küzdeni kell!
Sok sikert! 19/L
válasza:Illetve, hogy a combod "hátsó izmait" is erősítsd:
Állás, kezeddel nekitámaszkodsz egy falnak, és először az egyik lábadat, hátra emeled, majd csere a másik lábaddal. Itt sem adok meg mennyiséget!
(Ez egyébként a fenekedet is erősíti!)
19/L
válasza:Szerintem ez nemtől független, mindkét nem tornázhatja. Hát igen, szeretem az izmos férfi lábakat, de mondjuk nekem nem feltétlenül kell az, hogy annyira barna legyen. :)
19/L
válasza:Minden másnap csinálj meg 5x20 gugolást.Tegyél könyvet a sarkad alá.Hetente növeld a mennyiséget 20-al.Egy idő múlva megpróbálhatod az egylábast gugolást is.
Vádlira.Ráállsz egy könyvre,másik lábad felemeled.A tartólábbal meg lábújhegyre állsz 5x20.
A gyakorlatokat próbáld megfeszített izmokkal csinálni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!