Csuklónyújtás menyire hatásos? Meddig bírja a csukló a hátrafeszítést? Kézenálláshoz csinálom, bővebben lent.
Figyelt kérdés
Chalistenicset tanulgatok, jelenleg a kézenállást. Hallottam, hogy rá kell nyújtani a csuklóra, ezt csinálom is, de nem tapasztalok sok változást. Egyszerűen visszahajtani "csak" 90°ba tudom, ami épphogy elég, de néhány gyakorlat után úgy érzem hogy nem elég. Alapból nekem előre hajlik inkább a csuklóm ( rá tudom teljesen hajtani az alkaromra megerőltetés nélkül). Hatásos a csuklónyújtás? Vissza tudom majd hajtani jobban? Alapból nyúlékony és rugalmas vagyok, de a csuklóm hátra nem megy.14/F2018. jan. 17. 23:53
1/2 anonim 
válasza:
válasza:inkább érdemes lenne fekvőtámasz bakon vagy parallette-n csinálni,hogy minél egyenesebb maradjon a kézfej.
persze addig nincs gond amíg 50 kilós 14 éves ropi vagy.
de ha leszel 90 kilós izmos férfi,az már odaba-szhat a csuklónak.
ezért érdemes bakon csinálni,mert bakon természetes tartásban tud maradni a kézfej gyakorlat közben.
míg a kifeszített állapota nem természetes,hanem egy kierőltetett mozdulat.
2/2 A kérdező kommentje:
Hát az az 50 van 70 is, az izom megvan azér:DD Egyépként köszönöm a választ.
2018. jan. 19. 06:24
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!