Ha a vallamra es hatamra tobb izmot epitek, akkor az mar onmagaban javit a rossz testartasomon?

nem feltétlen,mert az edzés tart 30-50 percet és addig mondjuk teljesen jó tartásban vagy,a nap többi részében meg ugyanúgy előre van esve a vállad meg ugyanúgy púposan ülsz.

viszont a fájdalmat ha van azon enyhíthet az edzés.

a célzott gerinctorna pedig meg is szüntetheti.

- Ha egy görnyedt testtartáson szeretnél javítani, vagy azt megszüntetni, akkor ne izmokat építs magadon, mert az nem segít.

- Ilyen testtartásnál, járás közben a tenyerek általában hátrafelé fordulnak.

- Ügyelj rá, hogy a tenyerek mindig a tested oldala felé forduljanak járás és állás közben.

Ez az apró csuklómozdulat hátrahúzza a vállat és kiegyenesíti a gerincet.

- Mielőtt elkezdesz bármit mókolni a testeddel, feltétlenül kérd ki szakember (gyógytornász, masszőr, stb.) véleményét.

- Természetesen a napi rendszerességgel végzett izomerősítő és tornagyakorlatok csak hasznodra válnak, ha mértékkel csinálod őket.