Lehet ájulásig futni? Tehát legutóbbi futásomkor a vége felé már szédültem és fekete foltokat láttam és meg kellett állnom, mert azt hittem el fogok ájulni. Mitől lehet?

Mindent lehet, csak nincs értelme. A futásnak arról kellene szólnia, hogy egészségesebben élsz, mozogsz, nem arról, hogy tönkreteszed magad. A túlzásba vitt sport, túlhajszolás legalább annyira egészségtelen és káros, mint a tunyaság. Meg kell találni a középutat.

Mindig annyit fuss, amennyi jól esik, amitől nem készülsz ki teljesen. Lehet, hogy az elején ez csak 1,5km. És? Gondolom nem vagy hivatásos sportoló, senki nem kerget, magadért csinálod, azért, hogy egészségesebb és fittebb legyél.

Az a baj, hogy sokan látják, hogy a haver a Facebookon most posztolt ki egy 10km-es futást és rögtön hozzá akarnak igazodni, így túlhajtják magukat. Lehet, hogy ő öt éve fut, te meg két hónapja, nem várható el azonos teljesítmény.

Magadhoz mérd a saját teljesítményed, mindig egy picit akarj többet, de ne siettesd a fejlődést, mert az csak oda fog vezetni, hogy megutálod az egészet.