Étkezés este 9 után?
Sziasztok!
A munkám miatt este 7 óra fele járok edzőterembe, 9 óra fele érek haza, és mindig nagyon éhes vagyok mire hazaérek. Az lenne a kérdésem, hogy mit lehet ilyenkor enni, hogy egyrészt jól lakjak, másrészt ne hízzam vissza amit edzéskor ledolgoztam. (súlyzózom, biciklizem)
A célom az edzéssel a fogyás, és jobb alak lenne, de nem tudom, hogy ezt hogy lehet megoldani, úgy hogy este hazaérek, és eszek, bármit amit találok. Mit ajánlanátok, mit egyek ilyenkor, hogy ne hízzak, és mégis jól lakjak? Köszi előre is!
válasza:Értem. Szerinted akkor ez megfelelne?
Egy kisebb csirkemell 70-80 g, kevéske joghurtos salátával, 2 db keménytojás fehérje pici tormával, 1 db baromfivirsli, 1 alma. Ennyitől szerintem jól laknék, nem lennék éhes.
válasza:ha edzés után eszel akkor ehetsz bőven mert a nagyrésze izomba megy. Nem fog zsirba menni, a gyümölcs viszont igen, ugyhogy az elöttem szoló rosszul tudja... A gyümölcsben lévő cukor a fruktóz amit az izom nem tud felhasználni, ugyhogy zsirba megy.. a legnagyobb baromság amikor azt mondják ne egyél mást csak zöldséget és gyümölcsöt, nos a gyümölcsbe ugyanúgy cukor van mint pl az édességbe.
Egyél vmi húst és rizset, zöldséggel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!