Mi a véleményetek a harcosok étrendjéről? (napi 1 étkezés, este)

technikailag nem olyan rossz, egész nap nem eszel semmit este meg nem tudod már bepótolni azt a kalóriamennyiséget, bár én keresztbe tudnék neki tenni nem kevés baconnel meg mogyoróval, aztán szétcsapatnám egy adag pacallal és tokaszalonnával...

a baj ezzel hogy sokan az 1400-1600 kcal-os diétát napi 5-6x étkezéssel se bírják, és ez se ér semmit ha napközben meg tolja magába a harcos amazon a barackot a körtét és egyéb gyümölcsöt, mert simán túleszi magát kalóriával délig...

biológiai szempontból nem ideális. a szervezeted napközben nagyon sok energiát használ fel. ha ezt betartod és minimál gyümölcsön vagy akkor viszonylag alacsony vércukron tengődsz estig. az agy glükózzal megy ha tetszik ha nem. ha nincs elég, akkor a szellemi teljesítőképesség is csökken, akármit írnak. egy étkezéssel be lehet vinni súlytartáshoz elegendő 2-3000 kcalt, de oda több tervezés kéne mint egy normális diétához...

ha nem fogyni akarsz akkor napi több kis étkezés, próbálj meg minél több zöldséget, rostban gazdag szénhidrátforrást pl zabot, tk kenyeret, rizset enni, jobban kíméli az emésztésedet mint ez. ha jól össze van sakkozva akkor a lassú anyagcserén kívül más negatívumot nem látok, amennyiben beviszel mindent, de ezt egy étkezésben megoldani... szerintem lehetetlen

Srácok!

[link]

Olvassatok bele! Szívesen veszem majd a kérdéseket akár a blogomon, akár a facebook csoportban. A rövid egymondatos válaszom arra a kérdésre, amit boncolgattatok a következő. Az ember autonóm idegrendszere úgy működik, hogy egy esti-éjjeli étkezéssel működjön hatékonyan. Nézzétek meg, hogy mely feladatokért felel a két része és világos lesz a válasz (a blogon egyébként részletesen elmagyarázom és leírom). A napi többszöri szénhidrátfogyasztás pedig egyenesen káros. Hacsak nem kohász vagy bányász vagy és szükséged van napi 5000 kcal-ra a fizikai munkához. De ez manapság nem sokunkra igaz. A glükózt a szervezet bármiből tudja szintetizálni, úgyhogy ennek az érvnek nem szabad hinni. Szép lenne, ha az ember agya egy idő után nem leállna, mert nem ettél rizst vagy rostot tartalmazó szénhidrátot, ahogy a fenti ajánlás is mondja. Találkozzunk a Harcosok Étrendje honlapon. Várom a kérdéseket!

Üdv,

Jilly Dávid (a Harcosok Étrendje fordítója és kiadója)

Természetesen 'leállná'-t akartam írni és nem pedig 'nem leállná'-t!

Jilly Dávid