Minden férfi tud fekvőtámaszozni?

Kb. heti két alkalommal szoktam, nem izomtömeg növelés a célom, csak az erőnlétem fenntartása. Így megy 40.

Mikor ezt elkezdtem, 20 ment nagy nehezen.

Onnan elég gyorsan, 1-2 hét alatt felmentem 40-re. De 40-nél megállt a fejlődés, ennél több nem megy, egy darabbal se.

41F

40-50 megy. 19/F

A csúcsom 70.

Talán 8 de ,mindenki máshogy csinälja.

Mi a helyes?

Úgy értem kézfej előre vagy befelé -mennyi a kezek távolsága és a testhez viszonyítva,hol helyezkedik?

#16 -vagyok

Olyan "aggyuramteremtős" hasalásból én is lenyomok 50-net....:)

Én nem erről beszélek. Te ilyen szögekkel meg kéztartással variálsz...ennek semmi értelme.

De leírom neked, hogy hogy kellene. Vállszéles tartás, a karok a test mellett viszonylag szűken. Tenyér nincs elforgatva. Törzs egyenes, megfeszíted. Leengeded magad, legalább az orrodig, de még jobb ha a fejed felemeled és úgy csinálod, hogy a melled meg a padló között az alsó holtponton 2-3 centi legyen. A padlót nem érintheted. Felnyomásnál teljesen felnyomod magad, de nem csapod ki magad hirtelen, mert az rossza könyöknek.

Én így csinálom. Szerintem a lényeg, hogy mélyre menj le. Ebből szoktam 40-50 darabot. Remélem kielégítő a válasz.