Hogyan lehet a leghatasosabban alhasra fogyni? Egyaltalan mitol alakul ki az alhasi zsir?

Helyi fogyás nem létezik. Egészségtelen étkezés, mozgásszegény életmód, vagy valamilyen betegség, de általában inkább az első kettő a jellemzőb. Leghatásosabban következésképpen, értelemszerű hogy rendszeres mozgással, és kalóriadefficittel. Tehát kevesebbet eszel mint amennyit energiát elégetsz. Ennyire egyszerű. Persze nem mindegy az sem milyen ételekből viszed be azt az energiát.

Genetika, hogy ki honnan miyen ütemben tud fogyni. Nem tudod irányítani a zsírleadás helyét.

Utolsó! A hasizom edzés is fontos, és jo arra hogy erősítse a has izmait ami fontos, de azzal hogy te csak a hasadat edzed nem fogsz lefogyni.

Azt volt a kérdés hogy “hogyan lehet leghatásosabban alhasra fogyni” amire te azt válaszoltad “Hasizomgyakorlatokkal talán.“ Elhiszem hogy te nagyon fitt vagy, de attol még ha félreérthetően fogalmazol, ne lepődj meg ha megkérdőjeleznek!:)