Mikor lesz látható izom növekedés?

Attól, hogy vettél súlyzókészletet még nem leszel izmos, úgy ahogy attól sem leszel okos hogy a párnád alatt könyvvel alszol.

Ahhoz, hogy fejlődést érj el egyrészt helyes testedzés kell. Ez önmagában nem elegendő, mert ez csak beindítja a folyamatot, de ha ennek a folyamatnak nincs üzemanyaga (elsősorban fehérje, szénhidrát, víz) és nem pihened ki magad, akkor nem fogsz fejlődni.

[link]

Ez a legjobb magyarnyelvű "útmutató" a testépítéshez, izomfejlesztéshez, olvasgasd át. A cikk alján van egy tovább gomb, amivel lapozhatsz a cikkben, sokan nem veszik észre.

Az oldalon találsz egy csomó gyakorlatot is meg rengeteg hasznos információt, lapozgasd egészséggel.