A térdem állandóan vacakol, de szeretnék futni! Még kezdő vagyok, mit tehetek?
A vacakolás alatt azt értem, hogy fáj, ha behajlítom érzem, hogy valami dörzsölődik benne. Mintha a csontvégeim, vagy a porcom lennének.
Orvosnál voltam, megröntgenezték, állítólag semmi baja. Bokasülyedésem van és túlsúlyom, de mozgás nélkül nem tudok megszabadulni tőle és nem tudok olyan mozgásformát, ami a térdet ne venné igénybe. Egyébként is combra, popsira szeretnék "gyúrni".
Ami még fontos lehet, futócipőben futok. Nem az edzés után kezdett el fájni a térdem, évek óta jelen van a probléma.
válasza:elsőnek akkor ne gyúrj, hanem fogyj. persze ez a beleegyezésed nélkül is így lesz, de a felfogásban is így állj hozzá.
felülés, húzódzkodás, fekvőtámasz, súlyzózás, stb.. vannak lábat nem igénybevevő gyakorlatok bőven.
oszt ha lefogytál, akkor futhatsz is. márha egyáltalán a súly miatt van baj a lábaddal.
amúgy bringázhatsz is. ott is lábat mozgatsz, de nem akkora teherrel mintha a súlyod kell vinni cipelni, illetve a futás közbeni "ugrásokat" kibírni.
bár nem tudom mekkora a tömeged.
Nekem a térdemben egy baleset során megnyúltak a szalagok, de nem szakadtak, csak részlegesen. Így műtét alatt úgy döntöttek ,nem húzzák vissza. Azóta ha kerékpározok, rövid idő után bevizesedik és égő érzést érzek a térdemben
Ugyanez van futáskor is.
Nekem elég reménytelen, ennél már csak rosszabb lehet
A gyúrást szándékosan idézőjelbe tettem.
Akkor mit csináljak, ha nincs baj a derekammal, hasammal stb csak a combommal? Cseszhetem a felüléseket!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!