Szeretek mozogni és rendszeresen edzek, viszont el szeretném kerülni azt, hogy egy kétajtós szekrény legyek. Inkább szálkásítanék, és jó testalkatot szeretnék. Már elég izmos vagyok, de nem maga a testépítés a célom. Valami tipp?

Soha nem leszel naturalban túl izmos, szóval ettől ne tarts. Szalkasitani pedig megfelelő dietaval tudsz és mehet az erősítő edzés mellé kardio edzés is.

Ha nem eszel, nem fogsz gyarapodni. Ha erős akarsz lenni, akkor eddz erőre!

Ahhoz hogy "kétajtós szekrény" legyél nagyon átgondolt edzés(heti 5-6), tökéletes étrend és kiegészítők kellenek. Ne nagyon tarts attól hogy lejárogatsz súlyzózni és hirtelen akkora leszel mint Arnold.

Naturalban nem lesz nagyon izmos semmilyen etrenddel és kiegeszitovel. És naturalban pont, hogy nem lesz jobb eredmény heti 5-6 edzessel.

A naturál testépítésben vannak határok, ez a határ kb egy Jeff Seid méret lehet (bár ő szteroidozik)Egy testépítő nem erőre gyúr, hanem fizikumra egyébként, szóval nem értem miért ilyen erőszintet akarsz elérni :D Szimplán kevesebb szénhidrátot kell, hogy fogyassz, és több fehérjét, mint alapjáraton, mert szálkásítás közben izmot is veszítesz, amit naturálban nehéz elkerülni, főleg ha már nem vagy kezdő.