Nektek az izotóniás italok mennyire váltak be? Esetleg ismerős tapasztalata?

Csak az első studyba néztem bele, kicsit kisarkítottad ezt a nem ér semmi dolgot...

Az egy dolog, hogy edzés terén erőszintnövekedést nem okoz, azonban a regenerációt segíti és jó hatása van az immunrendszerre. Én első kézből tapasztalom,hogy C vitamin és BCAA mellett sokkal gyorsabban elmúlik az izomláz.

Amúgy én heti 4-5x 10km-t futok, előtte és utána is BCAA-t iszom. Ha amúgy rendesen étkezem, akkor nem mindig érzem a különbséget, de diéta alatt sokkal inkább, kibírom az egy óra futást fáradás nélkül.

Kérdező, neked azonban inkább azt ajánlom, hogy próbálj meg legalább napi u-8 órát aludni, és megfelelően kajálni, esetleg nagy dózisumú multivitamin is mehet 1-2 naponta.

Az kipróbálás italok nem erre lettek kitalálva. Ihatod vödörszámra, de ha az edzés után nem nyomsz le egy nor ália reggelit, el fogsz álmosodni hamar.

Ami engem durván fel tud pörgetni délelőttre, az a termogenikus zsírégető (revex 16-ot szedek). Ez nyilván csak parasztvakításból zsírégető, sokkal inkább anyagcserepörgető. Tele koffeinnel, taurinnal, zöldteával stb.

A gond az, hogy 5-6 óra után van egy rebound álmosító hatása. Meg ha valakinek könnyen felmegy a pulzusa/vérnyomása, nem szedheti.

Szóval legyen meg az alvás+ megfelelő kaja, erre jöhet valami serkentő délelőtt, de ez csak rövid távú csodát tesz.

Semrnnyire :) orvosin épp a másodévvel voltam úgy, hogy meg akartam váltani a világot. Akkor ugye még nem nagyon lehet lógni a gyakokról, de legalább szabadidődben is kva sokat kell tanulni. Ezerrel nyomtam az edzést is, keveset aludtam. A kajálást meg megoldottam úgy, ahogy. Sok kávé, relatíve szemét kaja, kevés alvás... Egy idő után úgyis kibukik az ember.

Amúgy nekem van élsportoló haverom, aki szintén orvosis. Ő is azt mondja, hogy legfobtosabb az alvás. Ha kell akkor lefekszik 9kor, de máshogy nem bírná a terhelést. Ha nem alszol, nem regenerálódsz, hetek/hónap alatt kibuksz teljesen.