Mit csinálok rosszul, izmosodok, túlzottan is lányként, de nem fogyok?
Sajnos 30 kiló túlsúly van rajtam, mindig kövér voltam és nem vagyok boldog a jelenlegi énemmel.
Imádok edzeni, nincs azzal gond és simán végigcsinálom azokat az edzéseket, amiket egy átlagos alkatú nő.
A problémám az, hogy nagyon édesszájú vagyok, nem bírok ki egy napot sem csoki nélkül. Viszont számolom a kalóriát, makrokat is (kalóriabázis.hu) és elvileg annyit eszem az édességből is, amennyi belefér a keretembe.
Annyira el vagyok keseredve, heti háromszor edzem (trx, köredzés, kettlebell, box), ráadásul nem éppen könnyű edzések, azt látom magamon, hogy rendesen javul az állóképességem, izmosodok sajnos túlzottan (tudom, hogy sokak szerint a nőknek ettől nem kell félni,de tényleg túl izmos vagyok, ha kell küldök pl a vádlimról fotót is), viszont mellette semennyit nem fogyok.
Úgy érzem, értelmetlen az egész, sosem leszek csinos, nem fogok elégedetten a tükörbe nézni soha :(
Próbáltam már, hogy nem eszem édességet, de annak mindig az lett a vége, hogy két hét múlva kiettem a hűtőt és abbahagytam a diétát.
Ne csökkenstd jobban a kalóriát. Inkább csinálj aerob edzést, akár minden nap egy órát. És ciklizáld a kalóriabevitelt! Próbáld meg azt, hogy edzésnapokon többet eszel, hétvégén pl. meg csak aerob edzés és nagyon leviszed a szénhidrátot.
És küldj képet a vádlidról. :D
"Nem én számoltam, hanem mindenki által ajánlott netes program"
Akkor esetleg számold ki.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!