Hihetetlenül gyengék a karjaim, milyen ezést ajánlanátok?
Figyelt kérdés
Fekvőtámaszból nagyon max 18-at tudok megcsinálni egyszerre, húzódzkodásból pedig örülök, ha 2-3 megy.
Nem vagyok egy gyenge ember, guggolásból egyszerre akár 200 is megy, kitörésből szintén, hasizomból is, csak a karjaim ilyen harmat gyengék.
14/l
2017. júl. 27. 17:46
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Sulyzokkal tudnál karra edzeni. Bicepszre karhajlitas állva , tricepszre pedig tarkohoz engedés. Saját testsullyal bicepszre huzodzkodas magad fele néző tenyérrel. Tricepszre hátsó tamaszos tolodzkodas. Heti kétszer-háromszor, gyakorlatonkent 3-4 sorozat.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Lányként ezek szép eredmények. Inkább akkor a lábaid erősebbek az átlagnál. Ha nem a dagadó izmok érdekelnek, akkor nem nagyon érdemes izolációs (csak a kart erősítő) gyakorlatokat végezned. Csináld a húzódzkodást, az evezést, a fekvőt (de ne simát), a tolódzkodást, a vállgyakorlatokat, és szépen erősödni fog a karod is.
4/4 anonim válasza:
válasza:őő, ha azt nezzük hogy enyi idősen nekemse ment sokkal több fiuként :'D, bár már sportolok, egy laza 40 est letolok :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!