Erősítésnek ez megteszi?
Figyelt kérdés
Heti 3-5 box edzésem van. Minimális ott az erősítés, bár amúgy is inkább az állóképesség, gyorsaság, teknika és az erőnlét miatt járok.
Itthon viszont erősítenék mellette:
-Húzódzkodás
-Lábemelés függésből
-Fekvőtámasz (ágyon lévő lábakkal, símán, öklön)
-Felülés
-Hasprés
-Súlyzózás
-Guggolás
2017. júl. 23. 11:35
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Jó, de a sulyzozason mit ertesz, mert van rengeteg sulyzos gyakorlat?
2/5 A kérdező kommentje:
Hát bicepszre. Csak emelgetem egy kézzel. Amúgy köszi.
2017. júl. 23. 15:21
3/5 Cortez70 válasza:
válasza:Sulyzosbol ezek is mehetnek: guggolas súllyal, fekvenyomas két egykezessel, egykezes evezés, vállból nyomás, bicepszet tudod, tricepszre tarkohoz engedés.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen!
Box mellet ezek érnek valamit ?
2017. júl. 23. 21:42
5/5 Cortez70 válasza:
válasza:Persze, a bokszolók végeznek sulyzos edzéseket is, ugyanúgy mint más sportot végzők.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!