Otthoni mozgással, saját testsúlyos edzéssel lehet izmos testem?

Sziasztok!

Van némi felesleg rajtam és ettől szeretnék megszabadulni. Valamint szeretnék egy nőiesen izmos testet. Viszont nem szeretnék erre pénzt kiadni, de a legfőbb oka inkább az, hogy nem szeretem a zsúfolt edzőtermeket.

Ez lehetséges? Esetleg ha otthonra beszereznék súlyzókat? Ez megoldható lenne és egy héten párszor elmennék futni is. Vannak közöttetek olyanok, akik nem jártak el edzeni, hanem csak otthon sportoltak és elérték a kívánt eredményt?

Köszönöm a válaszokat!