Mit csináljak ha a középsőm van? Többi lent?

Lumbális lordózis.

Gyengék a farizmok és a a törzs stabilizátor izmai, valamint merevek a combhajlítók. Nagy vonalakban ennyi.

Ebből már láthatod, hogy az úszás ezen nem segít semmit.

TRX és streching. Vagy gerinctorna és hot iron. ha nagyon nem szeretnél kondizni edzővel. Edző nélkül bele se vágj, mert csak rosszabb lesz és fájni is fog.

Az úszás jó, mert úgy tudod erősíteni az izmaidat, hogy az ízületeidet, gerincedet nem terheled, a víz felhajtóereje miatt a testsúlyod nem nehezedik mozgás közben az ízületekre.

A gyógyúszás nem véletlenül egy külön szakterület. Ha úszol az már alapból jó, de csak is hátúszást, mert a mellúszás csak fokozná a rossz tartásodat.

Nagyon sok jó fajta gyógyúszás van, én is tanultam, de bonyolult lenne leírni a gyakorlatokat, és már rég óta nem foglalkoztam vele.