Tulzásba vitt regeneráció? Létezhet? Vagy esetleg ez mastol lehet?

Élsportoló vagyok és itt ugye nagyon fontos a regeneráció. Eddig is folyamatosan hengereztem, jegesvíz, regeneráló italok, masszázs, nyújtás volt a repertoáromban, de most nagyobb terhelés és még profibb életmódra váltás miatt napi 1,5-2 órát regenerálok. Ebből kb henger nyujtás 1 óra 15 perc. Ezelőtt remekül működött, sokkal jobban is éreztem magam, de tegnap még többet maradtam lent és ma izomlázam lett a hajlítómban és a far izmomban. Tegnap viszonylag nagy terhelés volt, (1 futó,gát ugró és egy labdás/játékos edzés sok futással.) szóval a sok regeneráció fordulhat a visszájára, vagy ez csak jó és folytathatom?