Hogyan kell combol izmot vesziteni, hogy a popsim lehetoleg megmaradjon?
Figyelt kérdés
A modell ugynoksegem tul izmosnak tartja a combomat, igy arra kertek, hogy veszitsek belole. Azt tudni kell, hogy nagyon szeretek edzeni, meg most is heti 5-6× edzek, ebbol 2 alkalom volt popsi edzes. Tenyleg elegge megnott a combomon az izmom, ami mar nekem se tetszik, es nem is a combom erositeset akartam elerni, hanem a popsimet. Szoval az lenne a kerdesem, hogy esetleg milyen gyakorlatokat vegezzek, amelyek nem izmositja jobban a labam, sot akar meg vesziteni is tudjak az izmombol, amellett hogy a popsim megmaradjon?2017. máj. 6. 15:07
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Ez így nem megy, mivel izmot max koplalással, kevés fehérjével vesztesz és ha nem edzel arra az izomra. De a farizmot meg nem akarod elveszteni, tehát ahhoz meg edzeni és kajálni kell. Ami farizom gyakorlat és nem megy lábra az a csípőemelés súllyal a hasadon hanyatt fekve és a lábemelések oldalra és hátra, terheléssel.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Guggolások helyett Inkább felhúzásokat csinálj. Meg az előbb említett "Hip Thrust" gyakorlatot. Combedzést hagy el teljesen.
3/5 A kérdező kommentje:
De hat a felhuzas is erositi a combot
2017. máj. 6. 17:06
5/5 rostasmark válasza:
Túledzéssel, heti 2-3x edzel combra olyan keményen amennyire tudsz,nem viszel be sok fehérjét,kalóriát és menni fog le bőven.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!