Milyen edzés szükséges ehhez?
Nem tudom eldönteni. Futás, úszás, súlyzós, saját testsúlyos? Az lenne a legjobb, ha példafeladatokat is írnátok (a guggolás és a térdet nagyon megerőltető feladatokat mellőzném, a térdem miatt).
válasza:egyrészt ezen a képen semmi nem látszik, csak hogy te a combod,feneked akarod formálni
namost formásodni úgy lehet hogy izmot szedsz fel, ehhez az kell, hogy az izom nőni akarjon -> guggolás,kitörés,felhúzás, egyéb gyakorlatok + tömegnövelő étrend mert ugye a semmiből nem lesz izom
ha van rajtad felesleg akkor attól is meg kell szabadulni, ahhoz szálkásitó étrend kell(meg az edzés ugyanúgy+ aerob/kardio edzés)
a szálkásitás és a tömegnövelés NEM megy egyszerre, vagy az egyik, vagy a másik
válasza:Köszi az eddigi válaszokat!
Igazából a guggolás, kitörés stb. azért nem preferált, mert elkezd recsegni-ropogni a térdem, és fáj :/ Pedig viszonylag fiatal vagyok.
És mi a véleményetek a futásról?
(Eredeti kép: [link] )
válasza:a futás nem épit semmit, ilyen lábhoz guggolás,felhúzás kell semmi más
a térdedre szedj izületvédőt, pl arthro guardot, meg kell tanulni jól guggolni + győzödj meg róla hogy nincs-e lúdtalpad, sok ember azt hiszi nincs, és valójában az a probléma
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!