Ez igy jo intervallnak?
Figyelt kérdés
Bemelegitésnek 90mp lassu futás utána 30mp nagyon gyors futás ahogy a csövönk kifér es utána 60 mp lassu futás ezt 12-14szer utana 90 mp levezetes lassu futassal. Ez így jó? Letszi gyors valaszokat :D2017. márc. 28. 18:59
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Attól is függ, hogy kb mire edzel. De szerintem az a 90 mp lassú az elején, meg a végén kevés. Én 5-10 percet javasolnék.
2/3 A kérdező kommentje:
Egyébként van még mellette 1 órás edzésem kisebb súlyokkal illetve sajáttestsúllyal mindennap. Azert kis súlyokkal edzek mert még 14 eves lany vagyok. Ja es 15 kg fogytam az elmult par honapba ezert nem fogyas a cel hanem a formasodas.
2017. márc. 29. 19:50
3/3 anonim válasza:
válasza:Az ok, de az elején a bemelegítö 10 perc kocogàs arra jó, hogy a pulzusod is beàlljon egy olyan értékre, hogy lehessen jobban gyorsulni, a végén a laza kocogàs meg a tejsav eloszlatàsàra jó. Próbàld csak meg, meglàtod, hogy jobb lesz
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!