Ha minden nap csinálok 50 guggolást és 50 karral tolódszkodást (tricepsz), akkor lesz látható eredmény 3 hónap múlva?

Tudom, hogy vannak teljes testes edzések, meg hogy ez az étkezésen is múlik, de most csak erre lennék kíváncsi, hogy egy "átlagosan egészséges" étkezés mellett, ha plöttyedt vagyok, nem sportoltam semmit, lenne-e ennek látható eredménye?

Szeretnék nyáron végre nem szégyellni a karom annyira, hogy ujjatlant húzzak :)