A hasprés és egyéb hasi gyakorlatok hatásosak nőknél is?

így van jól hallottad zsírt nem égetnek de azért ártani senkinek sem árt =)

csak formásít :)

Ugyan úgy hat!

Zsírt égetni lehet vele mint mindennel amihez energia kell de nem úgy ahogy te gondolod.

Ez nem úgy megy, hogy nyomok 50 felülést és hasról megy le nem, arányosan megy le mindenhonnan és onnan megy le legkésőbb ahol a legtöbb zsír van ilyen pl a has comb csípő...

A kockákat helyesen belőtt diétával és alacsony testzsírszázalékkal érheted el azt hiszem 10% körül jelennek meg!

Na akkor én válaszolnék rendesen a kérdésedre. A helyi zsírégetésről szóló információd helyesnek bizonyul.

Ha a hasizmod szeretnéd fejleszteni, nem ártasz velük, viszont szeretném felhívni a figyelmed, hogy sokan hülyén csinálják. Felejtsd el a nagy ismétlésszámot, csinálj 8-10-es szériákat olyan gyakorlatoknál, amik tényleg odavernek. Pl.: lábemelés nyújtott lábbal. Ha már nagyon mennek a dolgok, érdemes súllyal végezned őket, igazi fejlődést csak így érhetsz el.