Hogy kellene felépitenem az 'edzéstervemet'?
Figyelt kérdés
Teljesen kezdő vagyok (eddig nem sportoltam semmit), van is rajtam felesleg, amit leszeretnék adni, viszont nem csak a fogyás miatt szeretnék elkezdeni mozogni, hanem egészségesebben szeretnék élni. Az étrendemen sikeresen változtattam, viszont nem igazán tudom, hogy melyik nap mit tornázzak. Azt tudom, hogy fogyáshoz legjobb a kardió, viszont erősitő gyakorlatokat is kellene csinálnom. Szóval, akkor mit, melyik napon, hányszor hetente? Heti 5x szeretnék tornázni egyébként. Konditerembe még nem szeretnék járni.
17L 160cm/63kg
2017. márc. 21. 20:58
1/1 anonim 
válasza:
válasza:160/63 szerintem teljesen rendben van, persze formásodni lehet. Keress youtubeon Rubint Réka és társai féle videókat. Kezdésnek jó lesz. Van ezekből többféle (fenék,has,kar...stb) Ezeket váltogasd heti 4-5-ször mondjuk.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!