Heti hány órát szoktatok sportolni és mit?

Heti 3 testnevelés óra ( heti 3-szor 40 perc ) amin vagy felmérés van, például futás vagy szabad foglalkozás. Utóbbi esetben röpi / foci.

Ezen felül iskolai ( osztályok közötti ) foci- és röpi "bajnokságon" veszek részt, ezek egybeesnek a plusz két délutáni tesi időpontjával, ezért nekem nem heti 5 tesim van.

Szabadidőmben heti 2-szer minimum, ha tehetem 3-szor elmegyek konditerembe edzeni ( ez alkalmanként 1,5-2 óra, attól függ hogy egyedül megyek-e vagy edzőtárssal, mert akkor őt is be kell várni ).

Otthoni edzés, napi 5-10 perc, illetve most hogy jön a jó idő, hogy ne a konditeremben kelljen kardiózni, el fogok járni futni 3-szor hetente ( 2-szer voltam már, de ezt még nem nevezném szokásnak, ezért használtam jövő időt ).

Ha összeadjuk, akkor hetente kb 9,5 órát sportolok ( 3*40 perc tesi óra + 30 perc iskolai foci + 20 perc iskolai röpi + 2*2 óra kondi + heti 70 perc otthoni edzés + heti 3-szor fél óra futás, az összesen kb 570 perc, de persze ez átlag, néha hamarabb végzek / kevesebbet csinálok, néha többet ).

Ha minden osszejon, akkor heti 3x sulyzos edzes, fel-haromnegyed ora, mikor mennyire huzom el.

ezen kivul 2x 1 ora kuzdosportedzes.

Es hetvegen 1x 5km futas.

Egy nehéz hetem ilyen:

Heti 8 tesi óra (rendész szakon vagyok)

heti 2-5 boksz edzés

Meg néha otthon erősítek.

Nyáron:

heti 5 boksz, 2 erősítő meg otthon.