Abszolút kezdő futóként kérdések, mit kell nézni, stb?

sziasztok.

abszolút kezdő vagyok. tesiórák alól is mindig, ha volt lehetőségem, felmenést kértem. sosem voltam a szó szoros értelmében kövér, egy pici felesleg volt rajtam mindig, de azt hittem, olyan jó a genetikám, hogy ez örökre így marad. hát nem. :D

az utóbbi időben felszedtem egy keveset, a tavaly ilyenkor hordott nadrágom pl feszül, ilyesmik.

persze gondoltam én, majd jól elmegyek futni, odafigyelek a kajára és le van a gond. :D

tudom, számtalan kérdés van a témával kapcsolatban, illetve kismillió oldal, de van 1-2 olyan dolog, amire azelőtt sosem találtam választ.

1. idő vagy táv? - 3 alkalommal futottam eddig, és szégyen szemre 10 perc volt a rekordom (runkeeper-rel mérem), és az is siralmas 1.13 km volt. a háromból eddig egyszer sem tudtam 10 percnél tovább, annyira kifulladok és hullok össze, hogy ilyen a világon nincs. illetve a km is mindig éppen hogy picivel több, mint 1 km. :D tudom persze, elsőre senki sem bajnok, és futja le a maratont meg hasonlók, de számomra ez kicsit szégyen. sok olyat olvastam, hogy valaki elsőre futott 2-3-4 km-et is. meg hogy valaki minden este fél órát fut... ezért kélrdezném, csak hogy ne céltalanul futkossak össze-vissza: az időt, vagy a távot nézzem? a célom fogyás, alakformálás. a naptáramba a netről szedett tippek+időbeosztásom alapján heti 5 futást tudok beiktatni, van, hogy reggel, van hogy este. csak kicsit gáz számomra legalábbis, hogy a nagy fogyásos futásom igazából 10 perc és siralmas 1 km :S :D

2. ruha - futócipőre beruháztam, hiszen azt olvasni mindenhol, hogy ezen nem érdemes spórolni. viszont ilyen nike thermo szetteket nem igen halmoztam fel, hiszen egyrészt drágák, másrészt még úgy gondolom, hogy ráér. reggelente picit hűvös van, és eddig így futottam: melegítőalsó, sportmelltartó, póló, vékony hosszú ujjú, pulcsi, sapka. csak persze 1 perc után olyan melegem volt, hogy ihaj. :D plusz a sál téma. nincsenek garbóim, és egy sál a nyakamban zavarna, de a reggeli hűvös idős futások hatására néha rámtör ilyen torokkaparós köhögés. ezek ellen mi lenne a megoldás? ami olcsó is, hiszen nem szeretnék most egyszerre 20-30 ezreket kiadni a kezemből..

3. kérdés - persze, egyén függő, és mindenkinél más módon, más időben jelentkezett a változás, de ezt csak érdekességképpen kérdezem: mikor kezdtél futni, milyenek voltak az első alkalmak, siker vagy kudarc volt, mi volt a cél, mennyi idő után volt látványos (főként a fogyás része érdekel) :)

Kicsit rólam: 23 éves vagyok, 167 cm, és 55-60 kg között mozgok, viszont a rám rakódott narancsbőr, úszógumi, egyebek miatt a tükörbe nézve vagy 80-at saccolnék. :D célom a fogyás lenne. nem nyárra, nem 1 hónap múlva, hanem általánosságban. :)