Ki mennyit sportol egy héten és mit? Ki mi okból sportol? (mert szeret, vagy fogyni akar, súly fenntartás stb. ezt is írjatok oda legyszi! )

Egy dolog, hogy szálkásítani akarok s ebben is segít, de elsősorban az egészségem s a közérzetem miatt mozgok. Plusz egyszer szeretnék izmos lenni :)

Heti 2 teljes testes súlyzós edzés (lassan regenerálódom, de majd igyekszem felvinni 3-ra, mint rég) s napi kis séta. Van egy minimális kis köröm a környéken, az 50 perc, részben futok is benne.

Ha nem mozgok minimum ennyit, nagyon rosszul érzem magam, ez is kevés. Évtizedeken át kellett napi 2 óra séta minimum, plusz teljesítménytúrák... Most leesett az aktivitásom, de majd felviszem.