Ha elkezdek minden nap mondjuk 2. km futni akkor jövő szeptemberre kb mennyit fogyhatok?

2km az kb 150 kcal. Ha jelenleg nem hizol akkor ennyi futás által teremett kcal deficittől 2 havonta 1kg-t tudsz fogyni, tehát jövő szeptemberig (2018 szeptember) kb 9.5 kg-tól tudsz megszabadulni. Ha az étel menyniségét is csökkented akkor többtől.

Ha eddig gyarapodtál, azaz kcla döbbletben voltál akkor lehet, hogy csak ennyivel kerül pont 0-ra vagy kitudja, hogy mekkora deficitbe kerülsz..

Ha mondasz adatokat (nem, kor, magasság, súly, napi bevitt kcal, napi lemozgott kcal) akkor tudunk többet mondani.

2 km semmi. Ha ráveszed magad és elmész futni, akkor azt ajánlanám, hogy ne távra hanem időre fuss közepes(10-15km/órás) sebeséggel 30 őercet minimum, mert az után indul be a zsírégetés. Ha végeztél az edzéssel csak valami magot, agy gyümölcsöt egyél, minél több vizzel.

Hidd el ez ezerszer hatékonyabb lesz és nyárra bizonyosan bomba alakod lesz tőle. :)

A kérdésre válaszolva nem sokat, vagy semmit.

Ha első nap futsz két kilométert, akkor 2 km távolságra leszel a hűtőszekrénytől. Másnap még két kilométer, az már 4 km.

Egy hónap alatt akármelyik irányban kifutsz a megyéből. Hamarabb fogsz éhen halni.