SEGÍTSETEK! Tudnátok edzés terveket mondani? 12 éves lány vagyok és van egy kis felesleg a hasamon combomon egészségesen próbálok étkezni heti2X1,5 órát járok tollas edzésre és heti 1-2 alkalommal eljárok kori edzésre meg persze melette hétvégente is

szia kedves kérdező!:)

én 14éves vagyok, decemberben kezdtem el edzeni. Combra guggolás, kitörés előre.. és olyat is csinálhatsz hogy úgy maradsz kb fél percig a guggolásban! Nekem elég látványos ezeknek a hátása. Hasra pedig diáta a legjobb, a kis babaháj nem tűnik el csak úgy:D és a legfontosabb! Motiváció, akarás és kitartás! Ezekkel menni fog:) sok sikert!:)