Jó a multivitamin?

Tehát eddig tökéletesen megvoltál multivitamin nélkül, most olvastad valahol, hogy az kell és hírtelen az a leglogikusabb, ha veszel vitamint?...

Amúgy nem a vitamin nem segít az izmoknak külön... a vitaminok a szervezet megfelelő működéséhez kellenek...

Arról már megoszlanak a vélemények, hogy milyen mennyiségben és minőségben... szerintem napi 1kg gyümölcs bőven elég, az itt válaszolók 90%-a szerint meg olyan lóbaxo kapszulákat kell szedni, amitől neonzöldet pisilsz...

" Nem szeretnék tömegnövelőt vagy fehérjét használni de a multivitamin nem tűnik rossznak.."

De hát a fehérje miért rossz?Az aminosavak építik az izmokat.A vitaminok,ásványi anyagok,nyomelemek sem ártanak nyilván,de neked a tömegedből ítélve, úgy tűnik sima étkezéssel nem sikerül bevinned a megfelelő mennyiségű fehérjét.Mindenképpen szedned kellene kiegészítésként,úgy legalább lenne talán valamilyen formád.