Napi 1 óra kocogás (nem futas) segít a zsírégetésben?

A lélegzés is segít benne, ha az étrended indokolja...

Ha megizzadsz akkor igen, de kalóriát még az is égeti valamien szinten, hogy sétálsz

Persze, hogy segít. Az izzadáshoz pedig semmi köze a zsírégetésnek.

Egészen addig segít a zsír, illetve rosszul csinálva a súly( izom, mass) "égetésében", ameddig kevesebb kalóriád jön ki a nap végére, mint amennyire a szervezetednek szüksége van az alapfeladatok ellátására. Sokan ezt vallják, de én hallottam már olyan megközelítést is, hogy inkább hormoni köze van a dologhoz, mintsem kalória ki-be.

Igen. A legjobb lenne, ha megnéznéd, hogy milyen a pulzusod és az alapján futnál. Zsírégetésre van javasolt pulzusszám. A neten megtalálod, hogy neked mennyi az.