Ez ért valamit egyáltalán?

Sziasztok ! 12 éves vagyok és lány ... Már kiskorom óta küszködök a túlsúllyal ami háát nem kicsi 152 cm és 55 kg vagyok,ami tudom ,hogy nagyon sok :( Nagy a hasam a fenekem a combom a vádlim is... A suliba is csúfolnak.. Tudom hogy ennyi idősen nem kéne drasztikusan ezért nem is úgy próbálkozok. Viszont nagyon szeretek enni,és imádom a csokit,chipset,de főleg este (ilyenkor) vagyok nagyon éhes. NAgyon szégyenlem magam emiatt de tényleg.. Térjünk a lényegre -> Ma edzettem a futópadon 30 p intervallum edzés ( 30 mp futás gyorsan 14-gyel , 1 perc séta közepes tempóba 4-gyel. ) ,3 km 800 m és 300 kcal. Én nagyon kifáradtam a végén már eléggé hányingerem is volt, de utána olvastam hogy a zsírégetés 25 perc után kezdődik... Akkor most én 5 percig égettem csak a zsírt? Amúgy heti 1x egy óra teniszedzésre járok + a tesiórák . Az étkezésre igyekszek odafigyelni ,de mint már írtam nehezen megy különösen este. Ehetnék egy kis sajtot?