fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Érdemes egyszerre álloképesség...

Érdemes egyszerre álloképességet növelő edzést (futás jobb vagy a biciklizés? ) és izomnövelést, szálkásitást végezni?

Figyelt kérdés

Azt szeretném még kérdezni,h hányszor és mennyit érdemes 1 héten edzeni.

Régebben fociztam, usztam a gyurást csak hobb szintén elég keveset.

a válaszokat előre is köszi

ja és

18/fiu

180cm/68kg


2010. ápr. 30. 11:13
 1/5 anonim ***** válasza:
47%
egyszerre csak egy dologra koncentrálj, ne egyszerre akarj mindent!
2010. ápr. 30. 12:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
100%
Szerintem meg nagyon hasznos, ha gyúrás mellé futsz, vagy úszol.
2010. ápr. 30. 13:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
0%
Igen utolsó, mert nem értesz hozzá :D Izomtömeget és állóképességet növelni egyszerre nem lehet. A kérdés meg ugye ez volt. Bár a kérdés nem egyértelmű, mert az izomnövelést a szálkásítással azonosítja ha jól értem... az meg ugye homlokegyenest más...
2010. ápr. 30. 13:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:

Utolsó te nagyon hülye vagy. Látszik. hogy olvasol szakirodalmat de átmosta az agyadat a sok tömegelős baromság.


Állóképességet és izomtömeget is lehet egyszerre növelni, ha megvan emellett a kellő kalóriabevitel!

Bunny azért mondja h a futástól izmot vesztesz mert elégeted a a sok kalóriát amit izomépítésre fordíthatnál de ha futás után ezt pótolod semmi probléma. Amúgy a futásnál a fehérjeszerkezet nem is sérül ezért szénhidrát is elegendő szinte edzés utánra.

De ha bedobsz 1 tömegnövelőt amiben van szénhidrát ugye meg fehérje is akkor ki van elégítve a kalóriaigényed és menni is fog a tömegelés!


Ne csak olvass értelmezz is!!!

2010. ápr. 30. 23:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:
Tehát a megfelelő táplálkozás a lényeg? És akkor lehet egyszerre?
2010. máj. 1. 20:27

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!