Mennyit idő alatt tudom magam kinyújtani?

Még régebben táncoltam, jazz balettoztam, de most elkezdtem klasszikus balettre járni. A bal lábas spárgám nem olyan rossz, a jobbra kell még nyújtanom, de a terpeszem nagyon nincs meg és érzem, hogy nagyon be vagyok kötve. 4 napja minden nap nyújtok, de holnap biztosan tartok szünetet. Egy nap legalább egy fél órát szoktam nyújtani. Ha így haladok, kb mennyi idő alatt nyomhatom le a spárgákat? 17/l