Ugrótérd (Jumper's Knee)?

Már egy ideje ugrótérdem van, először nemfoglalkoztam vele, néha fájt de úgyvoltam vele, hogy majd elmúlik, egy idő után elmentem az orvoshoz, aztmondta, hogy ugrótérdem van. Jártam lézeres és elektromos kezelésekre, a fájadom megszűnt, de még mindig érzem, hogy valami nem símmel. Amikor behajlítóm vagy guggolok akkor mintha roppanna, vagy pattana valami. Minden nap nyújtok 2x15 percet, mert aztmondták, hogy az jóttesz.

Akinek volt már hasonló gondja, mit csinált vele? Vagy mit javasoltak?Minen tanácsót szivessen elolvasok!