Hogyan lehet úgy hízni, hogy izmosodás legyen az eredmény?

Egyértelmű kondizás, meg mellette egyél bőven szénhidrát dús és fehérjedús kajákat

testépítés.. ha izomtömeget akarsz növelni ez a legkézenfekőbb...

Testépítés, ezen belül is a tömegnövelés. Változtass étrendet, vegyél táplálékkiegészítő szereket (ha teheted), vagy pedig rendszeresen egyél csirkemellet, rizst, zabpelyhet. Ezenkívül, ha veszel 1-2 kiló dextrózt (szőlőcukor), akkor növelheted a szénhidrát bevitelt. Persze ezt is mértékkel! Ezt általában ott kapod, ahol a táplálékkiegészítő szereket. Én Scitec 100% whey protein -nel kezdtem, nagy sikerrel! Fontos, hogy ha teheted ne 1kg-ot vegyél, mert az lófaszt sem ér, hanem minimum egy 2,3 kilós adagot! Napi 3x és az egy hónapig elég lesz! Biztos eredményes lesz az edzés mellett! Hajrá!

Mivel írja hogy alkatilag vékony, én inkább a Jumbo-t javasolnám neki. Az kifejezetten gyors anyagcseréjű, nehezen fejlődőknek van. Remek, megbízható márka(szintén scitec-es), szénhidrát alapú tömegnövelő termék, segíteni fog tutira! Persze edzeni kell mellette rendesen, meg a kajálásnak is rendben kell lenni, külömben csak elzsírosodsz, nem izmot építesz.

[link]